陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

所以平时一定要注意增强自身免疫力。 今天就给大家介绍几种有助于提高免疫力的食物。

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免疫力是身体的“盾牌”。 常吃这4种食物有助于增强抵抗力

1.白蘑菇

白蘑菇又名白蘑菇、白蘑菇等。 口蘑不仅味道鲜美，而且富含矿物质硒和抗氧化剂，体内硒含量低会增加患重感冒的风险。

此外，蘑菇还含有B族维生素、核黄素和烟酸，有助于维持健康的免疫系统。 白蘑菇还具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。

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2. 甜菜

甜菜是日常生活中非常常见的食物。 它的营养价值非常丰富，可以补充维生素和矿物质。 它味道甜美，可以生吃。 它含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质，对健康非常有帮助。

其中所含的矿物质化合物和植物化合物是甜菜根所特有​​的，具有抗感染、增加细胞含氧量、治疗血液病、肝病和免疫系统功能障碍等作用。 可有治疗血液病之功效，被誉为“生命之根”。

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3.猕猴桃

猕猴桃又名软枣、狗枣，是一种藤本果树。 猕猴桃果实味美，风味独特，酸甜可口，营养价值高，含有人体所需的维生素C。

在维生素C供应充足的情况下，此时免疫功能正常发挥几种有助提高免疫力的食物有哪些呢？推荐几款，免疫机制得到改善，有利于免疫功能的提高。 因此，免疫力低下的人应补充富含维生素C的食物，如常见的猕猴桃等，食后身体健康有保障。

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4.大蒜

大蒜是日常厨房中常见的调味品。 性温，味辛； 入脾、胃、肺经，具有温中、解毒、杀虫的功效。 《本草纲目》记载大蒜能“通五脏，达诸窍，除寒湿，辟邪，消痈肿。

大蒜含有抗感染和细菌的活性成分大蒜素。 在一项研究中，研究人员让 146 人服用安慰剂或大蒜提取物 12 周； 吃大蒜的人患感冒的可能性降低三分之二。 其他研究表明，每周食用超过 6 瓣大蒜的人患结肠癌和胃癌的风险分别降低 30% 和 50%。

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免疫力是身体的“盾牌”。 经常做这两件事猕猴桃的功效与作用，免疫力可能会提高一点

1.运动

运动对增强免疫力起着非常重要的作用。 研究表明，像每天散步这样简单的事情可能有助于增加白细胞计数陕西猕猴桃 ，而体育锻炼也可能有助于清除粘附在肺部和气道上的细菌。 这两者对于阻止或减少普通感冒的不良影响至关重要。

因此，想要提高免疫力，可以每天进行规律的体育锻炼。

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2.晒太阳

在如今快节奏的都市生活中，每个人都面临着各种各样的压力，每天都有很多任务要处理。 每天生活在封闭的工作环境中，难得与大自然亲近。

但人也需要进行光合作用。 在不是特别炎热的天气里，可以尝试晒晒太阳，这样可以减少感染流感的几率，降低患呼吸道疾病的风险，还能补充一些免疫力。 晒日光浴可以补充一些维生素D，充足的维生素D可以促进身体的新陈代谢，避免肥胖。

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结论：以上小方法非常简单有效猕猴桃的功效与作用周至猕猴桃 ，没有任何副作用。 坚持下去，有助于提高免疫力。 值得一试~