陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

2、猕猴桃的营养价值

猕猴桃营养价值丰富，是典型的三“高”——高维生素C、高膳食纤维、高钾含量、二“低”——低热量、低脂肪的食物。100克奇异果的维生素C含量高达62毫克。一些品种猕猴桃的功效与作用，如新猕猴桃，维生素C含量为131毫克/100克，远高于100克苹果5-6毫克的维生素C含量，是橙子的1.7倍。

维生素C具有清除体内自由基、抗氧化、抗衰老等功效。猕猴桃还富含维生素 K猕猴桃种植基地，有助于凝血。猕猴桃中的有机酸能促进食欲，不同颜色的猕猴桃中的色素物质也不同。绿心奇异果叶子的绿色含量比较丰富，绿心奇异果含有胡萝卜素，绿心奇异果含有花青素。

3.猕猴桃适宜人群

儿童、青少年、中老年人均可食用 猕猴桃的维生素K含量有哪些？怎么吃才好？ ，但肠胃虚弱者应少食。猕猴桃中含有果胶，消化不良的老年人可以适当添加一些猕猴桃帮助排便。猕猴桃含有果胶。膳食纤维可以帮助降低坏胆固醇并清除体内有害物质。

工作压力大的白领和产后孕妈妈可以每天吃1-2个猕猴桃，补充天然维生素C，缓解抑郁和情绪紧张。

熬夜吸烟的人：每支香烟会在我们体内吸出 25mg 的维生素 C。我们不妨每天加1个中等大小的猕猴桃猕猴桃的功效与作用猕猴桃种植基地，可以补充每日膳食所需维生素C的一半。

猕猴桃和木瓜、菠萝一样，都含有蛋白酶，可以帮助分解动物性食物，所以在大餐或者和朋友聚会的时候，不妨加一个猕猴桃，可以增加胃蛋白酶的消化能力，可以改善胃蛋白酶的消化。促进消化，保护肠胃。