陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

#合理饮食增强免疫力#

合理的饮食不仅能让我们有更多的力量来维持健康，还能让我们远离一些慢性疾病，比如：糖尿病、血管栓塞、高血压、肥胖等。

从今天开始，小编就为大家带来一道日常美食，希望大家喜欢。

【奇异果】

——富含维生素C周至猕猴桃 ，每100g含维生素C 62mg；

——钙、磷、铁猕猴桃的功效与作用，还含有胡萝卜素和多种维生素。

唐《本草纲目》载：“猕猴桃性咸性温，无毒，可入药，主要用于治疗关节风痹、常年白发、痔疮等。”

《中国居民膳食指南》建议每天摄入100毫克维生素C。单个猕猴桃的重量一般为2两至3两，一些特殊品种可达4两。 按照一个普通的单一水果平均2个半，每天吃1~2个就可以满足人体的营养需要。

吃法：

1、生吃；

2.榨汁。

如何挑选猕猴桃？

1、通体微软，不烂软，不硬是最佳食用状态；

2、如需放置，全身要用力。

防范措施：

1、猕猴桃性寒猕猴桃的功效与作用周至猕猴桃 ，不宜多吃。

2、脾胃虚寒者慎食，腹泻者忌食。

3、由于猕猴桃中的维生素C含量特别高，很容易与奶制品中的蛋白质凝固，不仅影响消化吸收猕猴桃合理膳食增强免疫力#每日一种食物，希望您喜欢，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。 因此，不建议吃完奇异果后立即喝牛奶或吃其他奶制品。

4、每天1~2个猕猴桃，可以满足人体的营养需要。

关于原产国

奇异果原产于中国，新西兰常见的奇异果是人工培育的奇异果品种。