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猕猴桃的保健功效有哪些?怎么吃才最好?

编辑人:周至猕猴桃基地 编辑时间:2023-01-09 10:03:54

一、猕猴桃的营养成分

奇异果含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁和纤维素,以及其他水果中比较少见的营养物质——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。 奇异果的钙含量是柚子的2.6倍,苹果的17倍,香蕉的4倍,维生素C的含量是橙子的2倍。 因此,它的营养价值远远超过其他水果。

猕猴桃的健康益处

1.熬夜的最佳补品

猕猴桃富含维生素C周至猕猴桃 ,可增强免疫力,补充大脑消耗的营养; 其低钠高钾的完美比例,可以补充因熬夜加班而流失的体力。

2.提高性能力

对于男性白领来说,奇异果更是神奇的功效。 它含有大量的精氨酸,能促进血液循环顺畅,提高性能力。

3.帮助睡眠陕西猕猴桃 ,安抚情绪

对于忙碌的现代人、吃苦耐劳的职业女性、日夜交替的夜猫子来说,焦虑、烦躁、注意力不集中的情况时有发生。 如果缺钙,则更容易出现神经紧张、消化不良、失眠等症状。 美国加州针灸博士吴建勋表示,钙质可以帮助神经传导、安抚和镇静,足以改善睡眠质量。 建议每天吃2个奇异果可以补钙,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收能力,改善睡眠质量。

4.美容产品

爱美的现代人最关心的维生素C,奇异果的含量是橙子的2倍多,每日营养推荐摄入量高达230%,是一天维生素C的2.3倍. 维生素C是人体胶原蛋白的主要成分。 它不仅能强身健体活化细胞猕猴桃的功效与作用,促进新陈代谢,更是对抗压力不可或缺的维生素。 现代很多人选择补充维生素C片。 陈雪娥教授建议猕猴桃的保健功效有哪些?怎么吃才最好?,与其服用合成药物,不如多吃天然猕猴桃。

5.减肥

奇异果的高单位膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动,还能增加饱腹感。 奇异果具有低热量(仅45卡路里)的特点猕猴桃的功效与作用,是减肥和营养的最佳选择。 对于夜猫子们来说,是均衡营养和维持体力的良方。

6、孕妇营养品

猕猴桃富含叶酸,叶酸是强身健体的必需物质之一。 可预防胚胎发育神经管缺陷,解除孕妇后顾之忧。

七、疾病防治

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,具有清热降火、润燥通便的作用,能有效防治便秘和痔疮。

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